Walking football: jugar al fútbol sin correr

Walking football

El Walking football es una variante del fútbol que mantiene todas las reglas de este popular deporte, con la diferencia de que no se puede correr. Se ideó, en un principio, para mantener a las personas mayores físicamente activas. En la actualidad, este deporte es bastante común entre las personas mayores del Reino Unido. De …

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3 deportes con trineo que no conocías

practicando-deportes-con-trineo

Todavía tenemos que esperar alguna semana más para que llegue el invierno, pero las bajas temperaturas ya devuelven las ganas de visitar las estaciones de montaña. Seguramente estés pensando en practicar esquí o snowboard, los reyes de la nieve. Pero, ¿sabías que existen deportes con trineo que se practican en el norte de Europa? Luge: …

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HILIT: la mejor alternativa al crossfit y el HIIT

HILIT

Cada año, las tendencias nos traen nuevas formas de entrenamiento que prometen mejorar nuestra condición física. En estos últimos años hemos visto el auge de entrenamientos de alto impacto como el crossfit o el HIIT (High Intensity Interval Training). Aunque tienen una gran eficacia, su alto impacto hace que no sean adecuados para todas las …

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Calistenia: entrenar con nuestro peso corporal

calistenia

La calistenia es un sistema de entrenamiento en el que se realizan ejercicios físicos para los que se emplea el propio peso corporal. En los últimos años, esta modalidad de ejercicio está ganando adeptos en España, sobre todo, debido a que no es necesario utilizar aparatos para entrenar. “Calistenia” es una palabra que debemos al …

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Qué deporte elegir si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio

Que deporte elegir

Es incuestionable que hacer ejercicio o practicar un deporte revierte en una mejor salud. La combinación perfecta también incluye una dieta equilibrada y la eliminación de hábitos como fumar tabaco o beber alcohol. Sin embargo, ser constantes en el deporte no siempre es fácil. En muchas ocasiones, las circunstancias obligan a dejar de hacer ejercicio …

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Consejos para moverte en bicicleta por la ciudad

circular en bicicleta por la ciudad

Todos conocemos los múltiples beneficios de montar en bicicleta: fortalece los músculos, mejora la capacidad pulmonar y favorece el buen funcionamiento cardiovascular. Además, al no producir emisiones de ningún tipo, circular en bicicleta por la ciudad no contribuye a la contaminación del aire, cuidando así el medioambiente. Sin embargo, esta práctica supone compartir la carretera …

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¿En qué casos es necesario contratar un seguro deportivo?

seguro deportivo

Todos conocemos los numerosos beneficios del deporte: reduce el estrés, previene enfermedades y mejora la calidad de vida. Sin embargo, la práctica deportiva no está exenta de accidentes, especialmente cuando se trata de deportes de riesgo. Ante la posibilidad de lesiones, su tratamiento y posterior recuperación, es de gran importancia valorar la contratación de un …

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Cómo elegir las zapatillas para hacer running

elegir zapatillas para hacer running

El running es el deporte de moda. El número de practicantes crece por momentos e incluso muchos ya se aventuran en el mundo de las maratones o del biathlon. Deporte y salud van de la mano y correr, junto con nadar, es el deporte más saludable. También seguramente el más económico pues sólo se necesita …

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Ejercicio físico en la menopausia, clave para afrontar el cambio

Ejercicio físico en la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que indica el final de la capacidad reproductiva y suele aparecer entre los 40 y los 50 años. Suele suceder cuando los ovarios reducen la producción estrógeno y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual, y de esa forma la fertilidad disminuye. Este …

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Cómo entrenar y mejorar la coordinación: ejercicios y técnicas básicas

mejorar la coordinación

La coordinación es la capacidad que tenemos las personas para realizar movimientos de una manera precisa, eficiente y ordenada. Es decir, es la condición que nos permite mover nuestros músculos y huesos de forma sincronizada, y esta suele deteriorarse con el paso de los años. Por ello, es muy importante aprender a entrenar y mejorar …

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