Todos conocemos los múltiples beneficios de montar en bicicleta: fortalece los músculos, mejora la capacidad pulmonar y favorece el buen funcionamiento cardiovascular. Además, al no producir emisiones de ningún tipo, circular en bicicleta por la ciudad no contribuye a la contaminación del aire, cuidando así el medioambiente. Sin embargo, esta práctica supone compartir la carretera …
Todos conocemos los numerosos beneficios del deporte: reduce el estrés, previene enfermedades y mejora la calidad de vida. Sin embargo, la práctica deportiva no está exenta de accidentes, especialmente cuando se trata de deportes de riesgo. Ante la posibilidad de lesiones, su tratamiento y posterior recuperación, es de gran importancia valorar la contratación de un …
El running es el deporte de moda. El número de practicantes crece por momentos e incluso muchos ya se aventuran en el mundo de las maratones o del biathlon. Deporte y salud van de la mano y correr, junto con nadar, es el deporte más saludable. También seguramente el más económico pues sólo se necesita …
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que indica el final de la capacidad reproductiva y suele aparecer entre los 40 y los 50 años. Suele suceder cuando los ovarios reducen la producción estrógeno y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual, y de esa forma la fertilidad disminuye. Este …
La coordinación es la capacidad que tenemos las personas para realizar movimientos de una manera precisa, eficiente y ordenada. Es decir, es la condición que nos permite mover nuestros músculos y huesos de forma sincronizada, y esta suele deteriorarse con el paso de los años. Por ello, es muy importante aprender a entrenar y mejorar …
Cuando se realiza deporte, es posible tener una lesión, ya sea muscular u ósea. De hecho, todo aquel que practica deporte de forma regular suele estar familiarizado con términos como fascitis, esguinces, roturas fibrilares o periostitis. ¿Cómo podemos entrenar tras una lesión? En definitiva, la lesión forma parte de la vida del deportista, como la …
El ajedrez, ese conocido juego de mesa que se desarrolla sobre un tablero y enfrenta a dos personas, también es un deporte. Como tal, el ajedrez son lesiones, competitividad y preparación física. En 1999 el Comité Olímpico Internacional ya reconocía a su Federación Internacional, la FIDE. Desde entonces esta trabaja por incluir el ajedrez en …
Existen dos formas de entender el culturismo: una como deporte, lo que se conoce como culturismo natural, y otra más dedicada a la competición pura en la que se utilizan sustancias como esteroides anabólicos androgénicos conocidos como PEDs (Performance-Enchanging Drugs) como sustancias dopantes que ofrecen unos resultados espectaculares pero que ponen en riesgo la salud …
Los expertos recomiendan hacer deporte con mascarilla quirúrgica. La evidencia científica actual demuestra que portarlas durante la actividad física no tiene riesgos para la salud ni reduce el rendimiento deportivo. Es especialmente importante llevarla porque, al practicar ejercicio, exhalamos e inhalamos con cada respiración una mayor cantidad de aire de la habitual. Además, solemos tener …
En la época estival, los deportes acuáticos se convierten en todo un reclamo. Buceo, surf, pádel surf, esquí acuático y muchos más han cogido fuerza en los últimos años y han pasado a convertirse en una de las mejores opciones para divertirse y hacer deporte. Sin embargo, existen otros deportes característicos del verano que no …