En cierto modo, los recuerdos son un cofre que alberga un gran tesoro: nuestras vidas. Sin embargo, en general, tener una buena memoria es de vital importancia en nuestro día a día. Es por este motivo que se han investigado las distintas maneras en que podemos reforzar nuestra salud cerebral, entre las que destaca la …
Un entrenador personal, o personal trainer, es un profesional cualificado que ofrece servicios de asesoramiento y personalización del ejercicio físico. Estos profesionales son cada vez más populares entre personas que tienen algún objetivo físico o deportivo o que buscan mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, antes de contratar a un entrenador personal, es importante …
El Walking football es una variante del fútbol que mantiene todas las reglas de este popular deporte, con la diferencia de que no se puede correr. Se ideó, en un principio, para mantener a las personas mayores físicamente activas. En la actualidad, este deporte es bastante común entre las personas mayores del Reino Unido. De …
Todavía tenemos que esperar alguna semana más para que llegue el invierno, pero las bajas temperaturas ya devuelven las ganas de visitar las estaciones de montaña. Seguramente estés pensando en practicar esquí o snowboard, los reyes de la nieve. Pero, ¿sabías que existen deportes con trineo que se practican en el norte de Europa? Luge: …
Cada año, las tendencias nos traen nuevas formas de entrenamiento que prometen mejorar nuestra condición física. En estos últimos años hemos visto el auge de entrenamientos de alto impacto como el crossfit o el HIIT (High Intensity Interval Training). Aunque tienen una gran eficacia, su alto impacto hace que no sean adecuados para todas las …
La calistenia es un sistema de entrenamiento en el que se realizan ejercicios físicos para los que se emplea el propio peso corporal. En los últimos años, esta modalidad de ejercicio está ganando adeptos en España, sobre todo, debido a que no es necesario utilizar aparatos para entrenar. “Calistenia” es una palabra que debemos al …
Es incuestionable que hacer ejercicio o practicar un deporte revierte en una mejor salud. La combinación perfecta también incluye una dieta equilibrada y la eliminación de hábitos como fumar tabaco o beber alcohol. Sin embargo, ser constantes en el deporte no siempre es fácil. En muchas ocasiones, las circunstancias obligan a dejar de hacer ejercicio …
Todos conocemos los múltiples beneficios de montar en bicicleta: fortalece los músculos, mejora la capacidad pulmonar y favorece el buen funcionamiento cardiovascular. Además, al no producir emisiones de ningún tipo, circular en bicicleta por la ciudad no contribuye a la contaminación del aire, cuidando así el medioambiente. Sin embargo, esta práctica supone compartir la carretera …
Todos conocemos los numerosos beneficios del deporte: reduce el estrés, previene enfermedades y mejora la calidad de vida. Sin embargo, la práctica deportiva no está exenta de accidentes, especialmente cuando se trata de deportes de riesgo. Ante la posibilidad de lesiones, su tratamiento y posterior recuperación, es de gran importancia valorar la contratación de un …
El running es el deporte de moda. El número de practicantes crece por momentos e incluso muchos ya se aventuran en el mundo de las maratones o del biathlon. Deporte y salud van de la mano y correr, junto con nadar, es el deporte más saludable. También seguramente el más económico pues sólo se necesita …