Los 3 problemas más frecuentes al iniciar la lactancia

iniciar la lactancia

Aunque es la opción más natural y recomendada por los expertos, la lactancia es un periodo en el que pueden surgir contratiempos de distinto tipo. La buena noticia es que, por lo general no suelen ser graves y tienen solución. Sin embargo, es necesario conocer bien cuáles son los problemas más frecuentes al iniciar la …

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Dieta Okinawa: el secreto japonés de la longevidad

Dieta Okinawa

Okinawa es una isla de Japón en la que sus habitantes son conocidos por su elevada longevidad. Los estudios apuntan a diversos factores favorables para continuar cumpliendo años como la genética o el ambiente. Sin embargo, la alimentación también es un factor clave en este caso. De ahí que se haya prestado tanta atención a …

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Cuatro curiosidades acerca del cerebro humano

cuatro curiosidades sobre el cerebro humano

El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, debido a que es el que controla el resto de los órganos. En definitiva, es el que nos define como seres humanos, y es por eso que se ha de mantener activo y sano. En total, contiene unas cien mil millones de neuronas, y todas y …

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¿Cuáles son las causas de las alergias?

Nuestro sistema inmunitario cuenta con un ejército microscópico que nos protege de todo tipo de patógenos. Sin embargo, no siempre acierta. En ocasiones, reacciona ante falsas alarmas como si se tratase de amenazas reales. Este tipo de reacciones es lo que conocemos como alergias. Pero, ¿por qué nuestro cuerpo reacciona así? ¿Cuáles son las causas …

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Alimento del mes: el cabracho

¿No te suena el cabracho? Quizás sea porque en tu zona se le llama de otra manera. En el norte de la península se le denomina escarapote, tiñosu o kabrarroka. En Cataluña, es conocido como escórpora, en la Comunidad Valenciana es llamado escorpa o rascasa. Y en el resto del litoral mediterráneo, recibe otros nombres, …

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Soledad: 5 tipos y 5 formas de afrontarla

soledad

Sentirse solo en algún punto de nuestras vidas es normal. Las causas pueden depender mucho de la situación de cada uno. Sin embargo, es muy importante que esta circunstancia de soledad no se cronifique si nos hace sentir mal. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en España casi 5 millones de personas viven …

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7 mitos sobre la donación de sangre que debemos desterrar

Mitos sobre la donación de sangre

En 2004, la OMS decidió establecer, con el apoyo de otras organizaciones, que el 14 de junio sería el Día Mundial del Donante de Sangre. El objetivo es poner de relieve la necesidad de que todos los sistemas sanitarios estén abastecidos de productos sanguíneos seguros. Y lo más importante: que la donación de sangre sea …

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Calistenia: entrenar con nuestro peso corporal

calistenia

La calistenia es un sistema de entrenamiento en el que se realizan ejercicios físicos para los que se emplea el propio peso corporal. En los últimos años, esta modalidad de ejercicio está ganando adeptos en España, sobre todo, debido a que no es necesario utilizar aparatos para entrenar. “Calistenia” es una palabra que debemos al …

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Alimento del mes: la cereza

cereza

Con la llegada del calor, aparece la cereza. Este pequeño fruto rojo, originario de Asia Menor, forma parte de la dieta mediterránea. Sin embargo, existen dos especies de cerezas muy diferenciadas: por un lado, las más oscuras, son las cerezas dulces, mientras que las que tienen un color rojo brillante son cerezas ácidas. En total, …

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Qué deporte elegir si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio

Que deporte elegir

Es incuestionable que hacer ejercicio o practicar un deporte revierte en una mejor salud. La combinación perfecta también incluye una dieta equilibrada y la eliminación de hábitos como fumar tabaco o beber alcohol. Sin embargo, ser constantes en el deporte no siempre es fácil. En muchas ocasiones, las circunstancias obligan a dejar de hacer ejercicio …

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