Cuando te agachas para recoger algo del suelo o flexionas las rodillas, ¿te suenan los huesos? ¿Te sientes rígido y tienes la necesidad de estirar tu cuerpo? La flexibilidad es una de las capacidades físicas más olvidadas en los entrenamientos, pero tiene un gran impacto sobre nuestro bienestar. De hecho, algunas disciplinas como el yoga …
El final del verano marca el retorno a la rutina diaria y, para muchos, supone incluir el deporte de nuevo en ella. Volver al gimnasio después de una época de relajación y excesos puede ser complicado, pero también puede servir como reinicio para establecer hábitos saludables con la llegada del nuevo curso. Y es que, …
El bodybalance se ha convertido en una tendencia creciente en el mundo del fitness, visible en la parrilla de clases dirigidas de gimnasios y centros deportivos. Este programa de entrenamiento fusiona elementos de yoga, taichí y pilates para proporcionar una experiencia muy completa. Durante las clases, se realizan una gran variedad de técnicas y ejercicios. …
En cierto modo, los recuerdos son un cofre que alberga un gran tesoro: nuestras vidas. Sin embargo, en general, tener una buena memoria es de vital importancia en nuestro día a día. Es por este motivo que se han investigado las distintas maneras en que podemos reforzar nuestra salud cerebral, entre las que destaca la …
Un entrenador personal, o personal trainer, es un profesional cualificado que ofrece servicios de asesoramiento y personalización del ejercicio físico. Estos profesionales son cada vez más populares entre personas que tienen algún objetivo físico o deportivo o que buscan mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, antes de contratar a un entrenador personal, es importante …
El Walking football es una variante del fútbol que mantiene todas las reglas de este popular deporte, con la diferencia de que no se puede correr. Se ideó, en un principio, para mantener a las personas mayores físicamente activas. En la actualidad, este deporte es bastante común entre las personas mayores del Reino Unido. De …
Todavía tenemos que esperar alguna semana más para que llegue el invierno, pero las bajas temperaturas ya devuelven las ganas de visitar las estaciones de montaña. Seguramente estés pensando en practicar esquí o snowboard, los reyes de la nieve. Pero, ¿sabías que existen deportes con trineo que se practican en el norte de Europa? Luge: …
Cada año, las tendencias nos traen nuevas formas de entrenamiento que prometen mejorar nuestra condición física. En estos últimos años hemos visto el auge de entrenamientos de alto impacto como el crossfit o el HIIT (High Intensity Interval Training). Aunque tienen una gran eficacia, su alto impacto hace que no sean adecuados para todas las …
La calistenia es un sistema de entrenamiento en el que se realizan ejercicios físicos para los que se emplea el propio peso corporal. En los últimos años, esta modalidad de ejercicio está ganando adeptos en España, sobre todo, debido a que no es necesario utilizar aparatos para entrenar. “Calistenia” es una palabra que debemos al …
Es incuestionable que hacer ejercicio o practicar un deporte revierte en una mejor salud. La combinación perfecta también incluye una dieta equilibrada y la eliminación de hábitos como fumar tabaco o beber alcohol. Sin embargo, ser constantes en el deporte no siempre es fácil. En muchas ocasiones, las circunstancias obligan a dejar de hacer ejercicio …