En ocasiones, focalizar nuestra mente en la actividad que estamos realizando no es una tarea fácil. La falta de concentración es una de las causas más habituales de fracaso escolar y laboral. Conocer las causas y saber cómo debemos actuar nos ayudará a potenciar nuestras capacidades mentales. ¿Por qué perdemos la concentración? Algunos factores que …
El running ha pasado de ser un deporte a convertirse en un estilo de vida. Mantenernos activos y ejercitados es fundamental tanto para nuestra salud física como mental. Sin embargo, una mala práctica puede causarnos lesiones que ralenticen nuestro camino hacia el éxito. ¿Por qué corremos? La adicción al running tiene su explicación en la …
El hábito de morderse las uñas, aparte de provocarnos problemas estéticos, nos puede producir una serie de patologías que no debemos ignorar. Saber más sobre la onicofagia puede ayudarnos a eliminar esta mala costumbre y recuperar nuestra salud. ¿Por qué nos mordemos las uñas? Habitualmente, detrás de la onicofagia, se esconde un problema de ansiedad, …
En ocasiones alcanzar el peso ideal no depende solo de llevar una dieta saludable y realizar ejercicio físico de manera habitual. Las hormonas también son un elemento clave a tener en cuenta en la ecuación para conseguir un peso óptimo para nuestra salud. ¿Qué hormonas que nos ayudan a controlar nuestro peso? ¿Qué son y …
El té acepta multitud de opciones: con leche, agua, limón, azúcar o de forma natural. Sin embargo, su sabor no es su única ventaja ya que tiene multitud de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Desde la antigüedad era considerado como un remedio casero y natural contra las dolencias. ¿Por qué beberlo? El té contiene cualidades …
Nuestros oídos son órganos muy delicados y sensibles que están expuestos a muchos agentes externos. El frío, el agua o los sonidos estridentes pueden alterar su salud y afectar a nuestra calidad de audición de forma irreversible. De hecho, se estima que en España hay más de un millón de personas que sufren de pérdida …
Ya lo decía Cicerón, “la memoria disminuye si no se ejercita”. Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar y recuperar información, además de realizar la mayoría de las funciones de nuestro organismo. Pero para mantener sana nuestra memoria, necesitamos ejercitarla. Por eso es recomendable realizar diariamente unos sencillos ejercicios que nos permitan mantener nuestro intelecto …
La OMS recomienda para los mayores de 65 años realizar actividad física moderada, en la medida de sus capacidades. En estas edades los cambios en nuestro cuerpo se hacen mucho más evidentes y la manera con la que afrontamos esta nueva etapa guarda relación con nuestra genética y del estilo de vida que hemos llevado …
El ictus es una realidad que afecta al año a unas 130.000 personas en España. A pesar de la alarmante cifra, poco sabemos sobre este problema que afecta a jóvenes, adultos y ancianos por igual. Conocerlo y poder realizar un diagnóstico precoz es fundamental para salvar vidas. ¿Qué es el ictus? Se trata de un …
La transformación que sufren los alimentos después de la digestión es fundamental para la salud de nuestro organismo. Por eso, a través de una dieta alcalina reforzaremos nuestro sistema inmunológico y seremos menos propensos a sufrir enfermedades, como el cáncer. ¿Cuáles son sus beneficios? Los alimentos que ingerimos provocan una reacción alcalina o ácida en …