El running ha pasado de ser un deporte a convertirse en un estilo de vida. Mantenernos activos y ejercitados es fundamental tanto para nuestra salud física como mental. Sin embargo, una mala práctica puede causarnos lesiones que ralenticen nuestro camino hacia el éxito. ¿Por qué corremos? La adicción al running tiene su explicación en la …
En ocasiones alcanzar el peso ideal no depende solo de llevar una dieta saludable y realizar ejercicio físico de manera habitual. Las hormonas también son un elemento clave a tener en cuenta en la ecuación para conseguir un peso óptimo para nuestra salud. ¿Qué hormonas que nos ayudan a controlar nuestro peso? ¿Qué son y …
La OMS recomienda para los mayores de 65 años realizar actividad física moderada, en la medida de sus capacidades. En estas edades los cambios en nuestro cuerpo se hacen mucho más evidentes y la manera con la que afrontamos esta nueva etapa guarda relación con nuestra genética y del estilo de vida que hemos llevado …
Fatiga, esguinces o desgarros son solo algunas de las lesiones que ocasiona no realizar un correcto calentamiento o estiramiento. Por eso, si nos preocupamos por mantenernos activos y en buena forma física, ¿por qué no preocuparnos también por la salud de nuestros músculos? Importancia del calentamiento Se trata de ejercicios previos a la práctica deportiva …
Los turrones y polvorones ya han hecho su aparición estelar para endulzarnos estas fechas. Igualmente, si hablamos del lado gastronómico de la Navidad no podemos olvidarnos del gran protagonista del mes de enero, el Roscón de Reyes. Su historia El Roscón de Reyes es un bollo dulce hecho a base de harina, huevos, azúcar, mantequilla …
Los excesos navideños pasan factura. Las cenas de empresa, las comidas copiosas y los dulces típicos son el detonante perfecto para aumentar de peso en estas fechas. Sin embargo, no todo está perdido. Cambio de mentalidad Primero, debemos mentalizarnos de que no es una época de excesos. Intentemos sustituir el concepto de una Navidad gastronómica …
Se acercan las Navidades y con ellas las comidas copiosas y los dulces más típicos de estas fechas: piñones, roscones, mazapanes, peladillas, mantecados… Pero sin duda, los reyes indiscutibles durante la época de Pascuas son el turrón, en todas sus variedades, y los polvorones. El turrón Este postre elaborado a base de miel, azúcar y …
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud. La Organización Mundial de la salud (OMS) señala que la causa de la obesidad infantil no se centra solo en una dieta malsana y en la disminución de la actividad física, ya que …
El ritmo de vida acelerado de hoy en día ha introducido la comida basura como una solución habitual en nuestra dieta por su precio, su inmediatez y su sabor. Pero debemos tener en cuenta que supone un riesgo para nuestra salud si la convertimos en un hábito o un abuso. Problemas en nuestra salud La …
No parece que ha llegado el otoño hasta que las calles no huelen a castañas asadas. Este fruto, tan delicioso como saludable, aparece con la bajada de las temperaturas y se convierte en una de las imágenes más típicas de estos meses del año. ¿Sabías que tienen grandes beneficios para nuestra salud? Propiedades de las …