Consejos para moverte en bicicleta por la ciudad

circular en bicicleta por la ciudad

Todos conocemos los múltiples beneficios de montar en bicicleta: fortalece los músculos, mejora la capacidad pulmonar y favorece el buen funcionamiento cardiovascular. Además, al no producir emisiones de ningún tipo, circular en bicicleta por la ciudad no contribuye a la contaminación del aire, cuidando así el medioambiente. Sin embargo, esta práctica supone compartir la carretera …

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Meteorosensibilidad: cómo afecta el clima a nuestro cuerpo y mente

metereosensibilidad

Los cambios en el clima pueden causar molestias físicas y psicológicas en algunas personas. El dolor de cabeza, el cansancio, el malestar muscular o el bajo estado de ánimo son los síntomas más comunes de la meteorosensibilidad, es decir, una serie de alteraciones que se producen en el organismo debido a los cambios de tiempo. …

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¿En qué casos es necesario contratar un seguro deportivo?

seguro deportivo

Todos conocemos los numerosos beneficios del deporte: reduce el estrés, previene enfermedades y mejora la calidad de vida. Sin embargo, la práctica deportiva no está exenta de accidentes, especialmente cuando se trata de deportes de riesgo. Ante la posibilidad de lesiones, su tratamiento y posterior recuperación, es de gran importancia valorar la contratación de un …

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Cómo preparar la maleta perfecta para dar a luz

maleta para dar a luz

Uno de los imprescindibles que los futuros padres deben tener preparado con tiempo es la maleta para dar a luz. Una maleta que ilusiona mucho hacer, especialmente porque en ella no solo se ha incluir todo lo que necesitan las futuras mamás, también hay que disponer todo lo que va a precisar el bebé. Pero, …

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Alimento del mes: el guisante

propiedades del guisante

Se trata de uno de los alimentos más humildes y tradicionales de nuestra cocina y, sin embargo, sus propiedades lo convierten en un ingrediente clave. El guisante es una leguminosa que tiene su origen en el Mediterráneo. Existen restos fósiles que indican que hace 10.000 años ya se utilizaban los guisantes en Oriente Próximo y …

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Cómo elegir las zapatillas para hacer running

elegir zapatillas para hacer running

El running es el deporte de moda. El número de practicantes crece por momentos e incluso muchos ya se aventuran en el mundo de las maratones o del biathlon. Deporte y salud van de la mano y correr, junto con nadar, es el deporte más saludable. También seguramente el más económico pues sólo se necesita …

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Acúfenos: ¿por qué escucho ruido en el oído?

acúfenos

En ciertas ocasiones escuchamos ruidos en nuestros oídos que no proceden del exterior, sino de nuestro interior. Estos sonidos, que pueden tener forma de zumbido o de pitido más o menos agudo, es lo que conocemos como acúfenos o tinnitus y suelen percibirse con más intensidad en entornos silenciosos. La mayoría de las personas hemos …

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Cómo gestionar los conflictos en el trabajo de forma eficaz

conflictos en el trabajo

Pasamos en torno a 1.800 horas cada año en nuestro puesto de trabajo, en las que, además de trabajar, socializamos con nuestros compañeros. Las diferentes personalidades y actitudes, sumadas a situaciones de estrés o tensión, dan lugar a desacuerdos con cierta frecuencia. De no resolverse adecuadamente, estos conflictos en el trabajo pueden tener consecuencias sobre …

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Melatonina, la hormona aliada del sueño

melatonina

Solemos relacionar la melatonina con el sueño y el descanso, pero ¿qué es en realidad? ¿Cómo se produce y qué efectos tiene sobre nuestro cuerpo? En nuestro cerebro, la glándula pineal es la encargada de sincronizar nuestros ciclos de sueño y vigilia con los ciclos de luz y oscuridad del ambiente. De esta manera, regulamos …

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¿Cómo prevenir las temidas caries en los niños?

caries en los niños

En nuestra boca viven bacterias que se alimentan de los restos de comida que quedan entre las piezas dentales y, al hacerlo, liberan ácidos que pueden dañar los tejidos del diente. Este deterioro de los tejidos es lo que conocemos como caries y es el problema dental infantil más frecuente. Además, los dientes no tienen …

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