La transición hacia la menopausia puede venir acompañada de la disminución de la calidad del sueño. Hasta un 47% de las mujeres experimentan problemas para quedarse dormidas o para mantener el sueño durante toda la noche en esta etapa. Los sofocos nocturnos, una mayor ansiedad, la apnea del sueño, y el incesante deseo de mover …
La premenopausia es una fase completamente natural por la que pasan todas las mujeres. Generalmente inicia alrededor de los 40 años y marca el principio de una serie de transformaciones en el cuerpo, representando, además, una época de autoconocimiento y cuidado personal. ¿Sabes cuáles son los síntomas y cómo abordarlos? ¿Qué sucede durante la premenopausia? …
El termómetro se ha convertido en una herramienta esencial para medir la temperatura corporal o ambiental. El 22 de diciembre se celebra el día mundial del termómetro para hacer homenaje a ese sencillo instrumento, tan útil en algunos campos de la salud como en la vida diaria. ¿Te has preguntado alguna vez quién lo inventó, …
La Navidad es, de todo el año, el momento en que más reencuentros se producen, normalmente, alrededor de una mesa. Se trata de un momento especial en el que es cada vez más habitual que haya comensales con alergias e intolerancias. En este sentido, es crucial que estas personas puedan disfrutar de la magia de …
El bodybalance se ha convertido en una tendencia creciente en el mundo del fitness, visible en la parrilla de clases dirigidas de gimnasios y centros deportivos. Este programa de entrenamiento fusiona elementos de yoga, taichí y pilates para proporcionar una experiencia muy completa. Durante las clases, se realizan una gran variedad de técnicas y ejercicios. …
La disfagia es una condición que dificulta la capacidad para tragar alimentos líquidos o sólidos. Existen dos tipos: la orofaríngea, que afecta a la faringe; y la esofágica, que interfiere en el proceso por el que los alimentos bajan por el esófago. Las causas de la disfagia son diversas: desde problemas musculares y nerviosos hasta …
Las judías son una hortaliza que ha conquistado las cocinas de prácticamente todo el mundo. Pese a que son originarias de América Central y del Sur, ha encontrado su lugar en la dieta mediterránea, fusionando sabores y tradiciones a lo largo de los siglos. Es habitual que, en el supermercado, encontremos dos variedades principales de …
Nuestro cerebro es un órgano asombroso y complejo a partes iguales. Gracias a él, el ser humano ha sido capaz de hacer grandes cosas. Sin embargo, nuestro cerebro también tiene la capacidad de engañarnos. Por eso existen fenómenos como el efecto Mandela. El efecto Mandela es, a grandes rasgos, un falso recuerdo colectivo, es decir, …
La boca seca, también conocida como xerostomía, es un síntoma que puede nos puede afectar a todos en cualquier momento. Se caracteriza por una sensación persistente de sequedad y pegajosidad en la boca que no se alivia con la ingesta de agua. A menudo, la boca seca va más allá de ser una molestia temporal …
Las ojeras son áreas de la piel más oscuras o hinchadas que se encuentran debajo de los ojos. Habitualmente, la aparición de estas marcas se asocia a la falta de sueño, si bien su origen puede ser mucho más complejo, ya que existen otros factores que pueden propiciar su aparición. Existen varios tipos de ojeras, …