La menopausia es una transición natural en la vida de la mujer que conlleva varios cambios, no solo hormonales sino también físicos, afectando significativamente la fortaleza y funcionalidad del suelo pélvico. Este conjunto de músculos y ligamentos es fundamental para la salud femenina, ya que sostiene órganos cruciales como la vejiga, el útero, y la …
La lombarda es una verdura que se caracteriza por su intenso color morado y que se distingue por sus hojas firmes, de forma muy similar a un repollo o col. Sin embargo, no solo destaca por su atractivo visual, sino por sus grandes beneficios para nuestra salud. ¿Cuáles son sus beneficios? La principal responsable de …
La menopausia es una fase natural e inevitable en la vida de toda mujer, marcando el cierre de sus años reproductivos. Aunque este proceso es universal, la experiencia de cada mujer es única, fluctuando principalmente alrededor de los 50 años de edad. Los ovarios gradualmente cesan la producción de óvulos y disminuyen la producción de …
El llanto de un bebé puede ser desconcertante y angustiante para muchos padres, especialmente para los primerizos. Sin embargo, se trata de algo muy necesario, ya que es su principal forma de comunicación. Pese a ello, es importante saber calmar a un bebé que llora. Lo primero que debemos tener en cuenta es que es …
El equilibrio en la alimentación y la regularidad en el deporte juegan un papel esencial en el mantenimiento de nuestra salud integral durante la premenopausia. Adaptar los hábitos alimenticios y régimen de actividad física a las necesidades del cuerpo en transformación es fundamental para manejar eficazmente los síntomas de la premenopausia y preservar nuestro bienestar …
El paladar es la parte superior de la boca que divide la cavidad oral de la nasal. Su existencia es clave para realizar la masticación y la deglución de forma correcta. Sin embargo, en ocasiones puede experimentar una afección conocida como paladar inflamado. ¿Qué causa el paladar inflamado? El paladar inflamado puede ser el resultado …
Cuando llega la premenopausia también llegan algunos cambios en la piel y el cabello. La premenopausia marca un período de transformaciones hormonales que pueden influir en el cabello y la piel, que puede perder algo de su firmeza y se muestre más propensa a las arrugas. ¿Cómo se puede mantener una piel y cabello sanos …
Las variaciones emocionales son una parte común de la premenopausia. Y es posible sentirse especialmente sensible a estas fluctuaciones, es importante recordar que es un proceso natural. Las alteraciones hormonales introducen retos, pero con las estrategias adecuadas, es posible navegar estos cambios con mayor serenidad. ¿Cómo equilibrar los cambios de ánimo en la premenopausia? Los …
Es limón es uno de los cítricos más importantes de la cocina. Originario del sudeste asiático, donde se cultiva desde hace más de 2.500 años, es una fruta refrescante e indispensable en nuestras bebidas y platos. Y no solo eso: es un verdadero tesoro nutricional que esconde múltiples beneficios para nuestra salud. Además, está de …
El braille es el sistema de lectoescritura más popular entre las personas ciegas. Consiste en la disposición de 6 puntos en relieve en una celda rectangular de dos columnas de tres puntos cada una. Cada letra, número, signo de puntación, etcétera, tiene su propia equivalencia en braille. Se trata de un alfabeto con casi 200 …