12 síntomas del Síndrome Burnout

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El síndrome burnout es cada vez más frecuente entre la población adulta debido, principalmente, al ritmo de vida acelerado y a los niveles de estrés a los que nos sometemos sobre todo en el ámbito laboral

En este sentido, puede tener graves consecuencias afectándonos física y psicológicamente, por lo que se puede desarrollar un rechazo o sentimiento negativo hacia nuestro trabajo.

Síntomas del síndrome Burnout:

En su traducción al español este síndrome sería algo así como “la sensación de estar quemado” y es importante que, si creemos que lo padecemos, busquemos ayuda tanto en nuestro entorno personal y profesional. También es recomendable seguir un estilo de vida saludable siguiendo una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma habitual y evaluar la situación desde una perspectiva global evaluando las posibles opciones.

Algunos síntomas que deben mantenernos alerta son:

  1. Cansancio continuo: puede estar relacionado o no con problemas del sueño.
  2. Desórdenes alimenticios: pérdida de apetito o comer de forma compulsiva.
  3. Reducción de la capacidad de atención y productividad en nuestro trabajo.
  4. Agotamiento mental: derivado de los altos niveles de estrés y ansiedad.
  5. Pesimismo generalizado en nuestra vida diaria.
  6. Cambios en la personalidad: volviéndonos más irritables y agresivos.
  7. Autoestima baja: es posible llegar a padecer un sentimiento de frustración personal.
  8. Sensación de fatiga ante cualquier actividad por muy ligera que sea.
  9. Tendencia al consumo de alcohol.
  10. Dolores musculares generalizados por todo el cuerpo.
  11. En el caso de las mujeres, puede causar desajustes hormonales y por tanto en su ciclo menstrual.
  12. Dolores de cabeza: puede llegar a aparecer migrañas.

¿Cuáles son las causas?

El sentirse infravalorado en el trabajo es un de los desencadenantes de este síndrome, además de la incapacidad para influir en las decisiones o expresar las ideas propias. Por otro lado, si nuestro empleo no nos aporta seguridad a medio-largo plazo, la relación con nuestros compañeros no es positiva, o ejercemos una labor que no está en concordancia con las capacidades o formación que tenemos, los síntomas pueden agravarse.

¿Qué hacer si notamos los síntomas del síndrome Burnout?

Este síndrome es progresivo y van aumentando los síntomas con el tiempo. La mejor forma de atajarlo es con la prevención. En las empresas deben analizar el nivel de estrés y presión que hay en los equipos y poner las herramientas adecuadas y suficientes para su control. También los empleados deben evaluar sus expectativas ante su trabajo y analizar su nivel de estrés. Es una colaboración entre empleados y trabajadores.

Si nos encontramos ante esta situación e identificamos los síntomas, lo mejor es consultar con un especialista para poder poner solución.  

Recuerda:

  • El Burnout es un síndrome relacionado con el agotamiento a causa del trabajo.
  • Varios de los síntomas están relacionados con el cambio en la personalidad y el cansancio continuo.
  • Se debe identificar el problema y consultar con un especialista para encontrar la mejor solución.

 

 

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