Fatiga, esguinces o desgarros son solo algunas de las lesiones que ocasiona no realizar un correcto calentamiento o estiramiento. Por eso, si nos preocupamos por mantenernos activos y en buena forma física, ¿por qué no preocuparnos también por la salud de nuestros músculos? Importancia del calentamiento Se trata de ejercicios previos a la práctica deportiva …
El síndrome se Sensibilidad Central engloba diferentes patologías de carácter crónico, con una fisiopatía parecida, síntomas parecidos y en muchos casos sin cura o sin causa conocida. El diagnóstico de esta afección suele ser complicado ya que, hasta ahora, no se consideraban enfermedades “reales”. ¿Qué es el síndrome de Sensibilidad Central? Es una enfermedad que …
Es muy común que asociemos el llevar una dieta rica en fibra con el favorecimiento del tránsito intestinal. Pero también tiene otros muchos beneficios que desconocemos y que ayudan al bienestar de nuestro organismo. ¿Por qué nos ayuda a la función intestinal? La fibra es un componente de origen vegetal que resiste al proceso digestivo …
El invierno y la llegada del frío hacen que nuestras defensas bajen y seamos más propensos a sufrir enfermedades infecciosas como la bronquitis o la neumonía. Dolor de cabeza, exceso de mucosidad, ojos lagrimosos y fiebre son solo algunos de los síntomas que nos alertan del contagio, pero ¿cómo distinguirlas? Bronquitis Es una enfermedad infecciosa …
Los turrones y polvorones ya han hecho su aparición estelar para endulzarnos estas fechas. Igualmente, si hablamos del lado gastronómico de la Navidad no podemos olvidarnos del gran protagonista del mes de enero, el Roscón de Reyes. Su historia El Roscón de Reyes es un bollo dulce hecho a base de harina, huevos, azúcar, mantequilla …
Las hemorroides son probablemente una de las dolencias más extendidas entre la población adulta a nivel mundial. Además, normalmente las personas que las padecen, suelen hacerlo en silencio. Según diversos estudios, se calcula que aproximadamente el 50% de población mayor de 30 años tiene hemorroides y estas les generan diferentes tipos de molestias en su …
Los excesos navideños pasan factura. Las cenas de empresa, las comidas copiosas y los dulces típicos son el detonante perfecto para aumentar de peso en estas fechas. Sin embargo, no todo está perdido. Cambio de mentalidad Primero, debemos mentalizarnos de que no es una época de excesos. Intentemos sustituir el concepto de una Navidad gastronómica …
La acidez estomacal se presenta como un ardor que proviene del estómago e irrita el esófago. Esta quemazón es muy frecuente y casi todos la hemos sufrido en alguna ocasión, sobre todo después de una comida copiosa. No obstante, la acidez frecuente o severa puede desencadenar en complicaciones como el cáncer de esófago y limitar …
El asma es una enfermedad crónica que afecta al sistema respiratorio. En concreto, esta afección perjudica a una parte de nuestras vías respiratorias llamadas bronquios, que se inflaman y se estrechan, por lo que el aire que pasa a través de ellas se reduce. Causas del asma Cuando padecemos de asma nuestros bronquios se cierran …
Todos tenemos canciones que nos recuerdan a situaciones, personas o momentos de nuestra vida. Escuchar música nos relaja, nos ayuda a desconectar y nos acompaña en momentos especiales. Pero además de hacernos disfrutar, escuchar música tiene múltiples efectos beneficiosos para la salud. ¿Cómo afecta la música a nuestra mente? Los sonidos a los que nos …