Cuando comenzamos a ir al gimnasio lo que más no suele preocupar es en cuánto tiempo comenzaremos a ver los resultados. Si bien se suele decir que el éxito reside en un 60% dieta y un 40% deporte, lo cierto es que para ganar masa muscular y vernos reflejados tal y como deseamos es muy …
Para tener una espalda sana es fundamental adquirir hábitos saludables desde la infancia, como practicar ejercicio de manera regular y evitar el reposo en cama cuando se sufre dolor. El dolor de espalda antes de los 15 años es similar a la de los adultos y antes de esa edad, el 51% de los chicos …
A nivel emocional, las mascotas tienen una gran influencia en nosotros debido al fuerte vínculo que existe con ellos. Cuando entramos en contacto con un animal a menudo nos desinhibimos a la hora de expresar nuestras emociones ya que estos desatan en nosotros una respuesta emocional inmediata y natural, por lo que se utilizan en …
El calabacín, también conocido como zucchini, es un tipo de hortaliza que se cultiva desde la antigüedad y que se posiciona como uno de los reyes de la dieta mediterránea gracias a su sabor, su frescura y sus múltiples beneficios. Es consumido en todo el mundo y su origen data de hace 10.000 años en …
Siempre se ha dicho que caminar 10.000 pasos al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares mientras nos ayuda a mantenernos en forma. Sin embargo, ¿por qué ese número de pasos? En realidad, la cifra proviene de Yoshiro Hatano, un japonés que quiso comercializar un podómetro, durante las Olimpiadas de Tokio de 1964, que …
Hoy en día podemos consumir durante todo el año una gran variedad de frutas, verduras y hortalizas debido a su importación y al desarrollo del método de conservación. Sin embargo, debemos cuestionarnos si esto es saludable ya que con el consumo de alimentos de temporada nos aseguramos de llevar una dieta sana, nutritiva y equilibrada. …
Actualmente los antioxidantes están considerados como una de las sustancias más beneficiosas para la salud. ¿Pero sabemos realmente qué son y por qué debemos incluirlos en nuestra dieta? ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son moléculas que previenen la oxidación o el daño celular generado por unas sustancias tóxicas llamadas radicales libres, átomos enormemente inestables …
El verano es una época en la que tenemos que tener un especial cuidado con nuestros pies ya que están más expuestos y tenemos más actividades al aire libre. Además la playa, la piscina, el sudor, el calor, los roces y las heridas del calzado hacen que aparezcan problemas como infecciones, hongos, etc. Es fundamental …
Nuestras mascotas sufren las altas temperaturas del verano igual que lo hacemos nosotros, especialmente cuando el termómetro marca más de 30º. El pelo tupido y la falta de agua pueden provocar que tengan verdaderas dificultades para refrigerarse y, si no tomamos las medidas adecuadas, pueden sufrir golpes de calor o algunas enfermedades relacionadas. Consejos para …
Cuando nos quedamos embarazadas somos muchas las mujeres que queremos continuar haciendo ejercicio. No obstante, a veces no estamos seguras de qué ejercicios son los más adecuados. Durante el embarazo el cuerpo sufre unos cambios muy bruscos y el deporte ayuda a que nos adaptemos mejor a ellos. Por otro lado, mejora la sensación de …