La alimentación es una parte fundamental para nuestra salud. Tener una dieta sana y equilibrada es la mejor opción para mantener nuestro peso. En ocasiones por haber ganado unos kilos de más (por ejemplo tras las navidades o antes del verano) o por otro problema de salud recurrimos a las dietas. Los peligros de las …
Dormir es una necesidad, ya que dormimos para mantenernos sanos y poder vivir. Durante el sueño se repara nuestro sistema cardiovascular, musculoesquelético, metabólico, inmune y las funciones cognitivas. Dentro de los pilares de vida saludable está la alimentación, llevar una dieta equilibrada, el realizar ejercicio físico moderado diariamente y dormir una media de 7-8 horas. …
De una técnica milenaria en todo el mundo para conservar los alimentos a convertirse en una de las tapas más apreciadas en nuestra gastronomía. Son productos que, además, nos aportan una serie de beneficios para nuestra salud aunque también hay que moderar su consumo en ciertos casos. ¿Qué son los encurtidos? Se trata de un …
Los riñones juegan un papel muy importante ya que son los encargados de eliminar toxinas y residuos de nuestro cuerpo, desintoxicarlo y regular los niveles de agua y electrolitos. También regulan la presión de nuestra sangre, el equilibrio hidrosalino y estimulan la producción de glóbulos rojos. Es por todo esto que debemos cuidarlos. ¿Sabes cómo? …
Los primeros dientes de los bebés suelen aparecer, normalmente a los seis meses de edad y los primeros en salir son los incisivos inferiores. El proceso hasta que tengan todos sus dientes dura unos tres años, a esa edad deberían tenerlos todos. En estos años pueden tener molestias, sobre todo cuando son más pequeños. ¿Cómo …
Cuando nos lesionamos o nos golpeamos con algo lo primero que se nos viene a la mente es ponernos hielo o algo caliente sobre zona para aliviar el dolor. Pero ¿qué es más recomendable? ¿Frío, o calor? En realidad, depende del tipo de lesión y del momento en el que se encuentre. ¿Cuándo aplicar frío? …
El suelo pélvico es una parte fundamental de nuestro organismo que, hasta hace unos años, pasaba desapercibido. Fortalecer y cuidar esta parte de nuestro cuerpo nos evitará muchos problemas de salud en el futuro. ¿Qué es el suelo pélvico? Se trata de una estructura muscular y de ligamentos, ubicado en la parte inferior de nuestro …
Cuando empezamos a hacer deporte o volvemos a nuestra rutina de entrenamientos siempre planea la misma pregunta ¿cuál es la mejor hora para entrenar? A pesar de todas las teorías, la respuesta es clara: no existe una hora “mágica” para hacer deporte. Lo que está más claro es que es importante hacer deporte para estar …
Por lo general no solemos darle demasiada importancia a expresar lo que sentimos y tendemos a guardar nuestros sentimientos. El problema es que poco a poco, vamos acumulando nuestras emociones y estas pueden acabar apoderándose de nuestros pensamientos. Lo que no sabemos, o no solemos tener en cuenta, es que reprimir los sentimientos puede desencadenar …
Las alucinaciones son el producto de la alteración de nuestra percepción, de nuestra manera de obtener información del mundo que nos rodea. Hay diferentes tipos de alucinaciones que indican algún tipo de trastorno mental. ¿Qué son las alucinaciones? “¿Qué es real? ¿Cómo defines lo real? Si estás hablando de lo que puedes sentir, lo que …