Consejos para la vuelta a la “rutina” tras el confinamiento

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Después de más de dos meses, ha llegado la hora de volver a la normalidad, o a la nueva normalidad, algo que para muchos se va a convertir en todo un reto. El regreso al trabajo puede provocar alteraciones que es necesario atajar para poder adaptarnos cuanto antes al nuevo ritmo de vida. Esta vuelta a la rutina para muchos será complicada con falta de energía y concentración. Para mejorar esta situación podemos seguir unos consejos para la nueva normalidad. 

Continuar con las medidas sanitarias

A pesar de que estamos en la nueva normalidad, el COVID-19 continúa entre nosotros. Con lo que debemos seguir insistiendo en respetar las medidas sanitarias recomendadas por las autoridades: la distancia y la higiene de manos.

Consejos para la nueva normalidad

Esta experiencia nos ha cambiado la vida, ha hecho que valoremos cosas que teníamos olvidadas o dábamos por hecho, y la vuelta a la rutina puede hacerse un poco dura. Podemos seguir esta serie de consejos para que la nueva normalidad sea más llevadera:

  • Retomar poco a poco las rutinas: recuperar horarios, actividades, protocolos de trabajo habituales, etc.
  • Gestionar el estrés: podemos poner en práctica algunas de estas claves para reducir la ansiedad generada por esta situación.
  • Pensamiento positivo: trabajar la resiliencia, hay que intentar pensar en todos los retos y oportunidades que nos permiten crecer. También es importante marcarse retos asumibles para aumentar nuestra confianza.
  • Planificación: organiza tu día y tus tareas. Es mejor ir de menos a más.
  • Hacer planes de ocio: organizar planes con amigos, familia o pareja es la mejor forma de, poco a poco, adaptarse de nuevo a la rutina.
  • Cuidar la alimentación: durante el confinamiento, los caprichos en muchas ocasiones han sido frecuentes. Con la vuelta a la normalidad, mantener una dieta equilibrada y volver a practicar deporte de forma regular puede ser una gran ayuda para el bienestar personal.

Recuerda:

  • Ha llegado la nueva normalidad, pero tenemos que seguir alerta y respetar las normas sanitarias marcadas por las autoridades.
  • La vuelta a la rutina puede causar momentos es estrés, desconcentración e inseguridad.
  • Podemos poner en práctica una serie de consejos para que la situación sea más llevadera: pensamiento positivo, vuelta las rutinas, ocio con amigos y familiares, cuidar nuestra salud.

 

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