Bailar: 10 beneficios para la salud

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Los beneficios de bailar son varios para nosotros. Bailar no es solo una actividad social, sino que también es una actividad física muy recomendada y entretenida. Una forma amena y atractiva de hacer ejercicio mientras disfrutamos de la música.

Los bailes de moda:

El baile es un lenguaje internacional que ayuda a acercar culturas y se puede practicar a cualquier edad. Los tipos de baile más conocidos en la actualidad son:

  • La salsa es uno de los bailes de origen latino más conocidos en todo el mundo creado por cubanos y puertorriqueños con influencia africana. 
  • La bachata es un baile originario de la República Dominicana que tiene influencias del son cubano y del bolero.
  • La kizomba es un baile de origen angolés que nació influenciado por la música de las Antillas y su precedente es la semba. 

10 beneficios de bailar:

El baile es una actividad física ideal para tonificar nuestro cuerpo y fortalecer nuestra musculatura, además de mejorar nuestra autoestima. Por otro lado, bailar también nos aporta beneficios como:

  1. Ayuda a tonificar muslos y glúteos ya que la parte de nuestro cuerpo que más se mueve es la inferior.
  2. Como cualquier otra actividad física quemaremos calorías mientras la practicamos.
  3. Ayuda a moldear el cuerpo, sobre todo la cintura y la cadera.
  4. Corrige nuestra postura corporal ya que debemos colocarnos correctamente para bailar, tanto solos como en pareja.
  5. Mejora la coordinación, nuestra capacidad respiratoria y resistencia. 
  6. Aumenta la memoria. Aprender una coreografía o hacer varias cosas a la vez hacemos que nuestro cerebro se esfuerce más.
  7. Es una buena forma de desconectar y de relajarnos.
  8. Se trata de una actividad liberadora que nos hace desinhibirnos y sentirnos más tranquilos, además de positivos
  9. Al ser una actividad que se suele hacer en pareja o en grupo nos puedo ayudar a sociabilizar y dejar atrás la vergüenza.
  10. Aumenta la producción de las endorfinas que son las responsables de la sensación de placer. 

Recuerda:

  • El baile es una buena forma de practicar una actividad física.
  • Tiene múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos para nuestra salud. 
  • Algunos de sus beneficios: tonificación, mejora de la postura, aumento de la memoria, disminución del estrés. 

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