¿Es posible comer sano estando fuera de casa? Siempre que haya posibilidad, los expertos en nutrición recomiendan planificar menús compuestos de comida casera, portando nuestro propio tupper saludable. Si bien no todos los alimentos son aptos para llevar en un tupper, bien porque pierden sus propiedades o su sabor, lo cierto es que es muy …
¿Crees que es posible hacer superalimentos para deportistas de forma casera y con alimentos reales? La respuesta es sí y te ofrecemos cuatro recetas para deportistas, sanas, ricas y divertidas. La alimentación en la competición Para poder superar las metas deportivas hay que cuidar diariamente la salud, con una alimentación adecuada en la práctica deportiva, …
La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa situada en la parte delantera del cuello, justo debajo de la nuez de Adán. Regula el metabolismo de nuestro cuerpo a través de la producción de hormonas tiroideas (tiroxina y triyodotironina), que son transportadas por la sangre hasta llegar a las células. Las hormonas tiroideas …
Las piedras en el riñón son un cúmulo de sustancias orgánicas eliminadas por el riñón que se depositan en este órgano o en el tracto urinario por la imposibilidad de ser expulsadas a través de la orina. También se denominan cálculos renales y su tamaño puede variar desde escasos milímetros a varios centímetros. Aparecen por …
La pintura y el dibujo tienen grandes beneficios físicos y psicológicos. La actividad de pintar se utiliza como terapia con niños y adultos por su capacidad para fomentar la capacidad de expresión o mejorar la autoestima, entre otros beneficios. Pintar estimula la serotonina, la conocida como hormona de la felicidad. Igual que sucede con la …
Los cambios en la dieta o en la rutina favorecen el estreñimiento. También viajar, el estrés, el sedentarismo o algunos medicamentos pueden contribuir a agravar este trastorno digestivo. Saber qué alimentos estriñen y cuáles favorecen el tránsito intestinal puede ayudarte a controlar, en la medida de lo posible, los problemas gastrointestinales que puedan derivarse de …
La fibromialgia es una afección crónica que cursa con dolor crónico musculoesquelético generalizado. Suele coexistir con otros síntomas, fundamentalmente fatiga y problemas de sueño. La fibromialgia se engloba dentro del Síndrome de Sensibilidad Central, que afecta al sistema nervioso y neurológico de en torno al 10-20% de la población mundial. Causas y síntomas de la …
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en el mundo. El consumo de cigarrillos se asocia a enfermedades tan graves como el EPOC, el asma, la enfermedad coronaria, la enfermedad cerebrovascular o el cáncer de pulmón. Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar van todavía más allá de la …
Una de las enfermedades respiratorias que más preocupan a los padres es el asma infantil. De acuerdo a la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el asma es una enfermedad crónica que provoca inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones. Además, es una enfermedad frecuente en …
El Dr. Ignacio Morgado, catedrático de Psicobiología del Instituto de Neurociencia. Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona, reflexiona en La Mirada ASISA sobre el miedo, cuáles son las claves para superarlo, además de cómo se crea en nuestro cerebro las motivaciones y el deseo de vivir, cómo ayuda la neurociencia a superar …