La ansiedad por separación es común en bebés con apego seguro a sus cuidadores, generalmente apareciendo entre los 6 y 18 meses. En esta etapa, los bebés empiezan a comprender que las personas y objetos existen aunque no estén a la vista, y pueden sentir temor ante la ausencia de sus padres. ¿Cómo se puede manejar la separación y la ansiedad del bebé?
Consejos manejar la separación y la ansiedad del bebé
A continuación, algunas estrategias útiles para manejar esta ansiedad de forma gradual y amorosa para manejar la separación y la ansiedad del bebé:
- Desarrollar una rutina de despedida: es beneficioso crear un gesto o frase especial de despedida, como una caricia o beso, cada vez que se salga para poder manejar la separación y la ansiedad del bebé. Las rutinas le dan seguridad al bebé y le enseñan que siempre se regresa.
- Evitar las salidas abruptas: aunque pueda parecer fácil salir sin que el bebé se dé cuenta, es mejor despedirse de manera clara. La salidas inesperadas pueden aumentar su ansiedad, mientras que una despedida breve y amable le brinda confianza.
- Practicar del “desaparecer y volver”: jugar a salir de la habitación por unos segundos y regresar, aumentando gradualmente el tiempo fuera es una buena opción para manejar la separación y la ansiedad del bebé porque le enseña al que la separación es temporal y que siempre se vuelve.
- Introducir de forma gradual el cuidado por otras personas: si alguien más cuidará del bebé, pasa tiempo con esa persona junto al bebé y, poco a poco, permite que se quede sola con él. Esta introducción gradual le da confianza y facilita futuras separaciones.
- Crear un ambiente acogedor y familiar: cuando se deje al bebé en otro lugar, hay que asegurarse de que tenga un objeto familiar como una manta o juguete. Estos “objetos de transición” le ofrecen una sensación de seguridad en ambientes nuevos.
- No alargar demasiado la despedida: mantener las despedidas cortas y seguras, aunque el bebé llore o esté molesto es otra de las opciones para manejar la separación y la ansiedad del bebé. Las despedidas breves le enseñan que la separación no es algo permanente ni aterrador.
- Validar sus emociones: si el bebé llora o se muestra molesto, hay que reconocer sus sentimientos diciendo algo como: “Sé que te sientes triste porque me voy, pero volveré pronto y estarás bien”. Validar sus emociones lo calma y refuerza su seguridad.
- Tiempo de calidad cuando se este presente: dedicar tiempo de calidad al bebé cuando estén juntos. Juega, háblale, y ofrécele abrazos y caricias. Estos momentos de cercanía fortalecen su vínculo y le dan confianza en tu regreso.
- Jugar al “Cucú” o “Escondite”: los juegos de “desaparecer y volver” como “Cucú” ayudan al bebé a entender que, aunque las personas se escondan momentáneamente, siempre regresan.
Otras estrategias para manejar la separación y la ansiedad del bebé
- Mantener la calma y la seguridad: si crea ansiedad en los padres dejar al bebé al dejar al bebé, él puede percibirlo. Mantener una actitud tranquila y confiada para transmitirle seguridad durante la despedida es importante para manejar la separación y la ansiedad del bebé.
- Hacer transiciones graduales: si el bebé comienza una nueva rutina, como la guardería, hay que introducirlo de a poco, empezando por períodos cortos y aumentándolos gradualmente. Esto reduce el impacto de la separación y le permite adaptarse sin estrés.
- Se constante con las rutinas: mantener horarios y rutinas consistentes ayuda al bebé a saber qué esperar, lo que disminuye la ansiedad y facilita manejar la separación y la ansiedad del bebé. La consistencia crea un ambiente predecible y seguro.
- Fomentar su exploración e independencia: anímalo a explorar su entorno bajo tu supervisión y permite que juegue solo por breves períodos. Esto le ayuda a desarrollar su confianza y a sentirse seguro en momentos de independencia.
- Hablar sobre las salidas y regresos: a medida que el bebé crece, hay que explicarle las salidas y regresos con frases simples, como “Mamá va a trabajar, pero volverá después de la siesta”. Esto le refuerza la idea de que la separación es temporal.
- Usar la distracción durante la separación: al dejarlo con otra persona, hay que pedirle que lo mantenga ocupado con juegos o actividades. La distracción reduce su ansiedad y lo ayuda a enfocarse en algo divertido mientras estás ausente.
Estas prácticas apoyan la seguridad emocional del bebé, facilitando un proceso gradual para ayudar a manejar la separación y la ansiedad del bebé.
ASISA cuenta con el Programa Familias Primerizas donde pone a disposición de los padres diferentes especialistas para resolver todas las dudas posibles sobre la preparación para la llegada de un bebé y sus primeros meses de vida.