Los excesos navideños pasan factura. Las cenas de empresa, las comidas copiosas y los dulces típicos son el detonante perfecto para aumentar de peso en estas fechas. Sin embargo, no todo está perdido. Cambio de mentalidad Primero, debemos mentalizarnos de que no es una época de excesos. Intentemos sustituir el concepto de una Navidad gastronómica …
La acidez estomacal se presenta como un ardor que proviene del estómago e irrita el esófago. Esta quemazón es muy frecuente y casi todos la hemos sufrido en alguna ocasión, sobre todo después de una comida copiosa. No obstante, la acidez frecuente o severa puede desencadenar en complicaciones como el cáncer de esófago y limitar …
El asma es una enfermedad crónica que afecta al sistema respiratorio. En concreto, esta afección perjudica a una parte de nuestras vías respiratorias llamadas bronquios, que se inflaman y se estrechan, por lo que el aire que pasa a través de ellas se reduce. Causas del asma Cuando padecemos de asma nuestros bronquios se cierran …
Todos tenemos canciones que nos recuerdan a situaciones, personas o momentos de nuestra vida. Escuchar música nos relaja, nos ayuda a desconectar y nos acompaña en momentos especiales. Pero además de hacernos disfrutar, escuchar música tiene múltiples efectos beneficiosos para la salud. ¿Cómo afecta la música a nuestra mente? Los sonidos a los que nos …
El colesterol es un tipo de grasa que se presenta de manera natural en nuestro cuerpo. En este sentido, nuestro organismo necesita una determinada cantidad de esta sustancia para funcionar de forma correcta, pero lo cierto es que no tener unos niveles de colesterol normales pueden ser perjudiciales y obstruir nuestras arterias. ¿Cómo controlar el …
La falta de tiempo es la excusa que solemos poner para no hacer deporte o ir al gimnasio. Lo cierto, es que solo es necesario fuerza de voluntad, ganas y unos minutos al día para ejercitar nuestros músculos, y acabar con el sobrepeso y el sedentarismo. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HITT) La Organización …
Se acercan las Navidades y con ellas las comidas copiosas y los dulces más típicos de estas fechas: piñones, roscones, mazapanes, peladillas, mantecados… Pero sin duda, los reyes indiscutibles durante la época de Pascuas son el turrón, en todas sus variedades, y los polvorones. El turrón Este postre elaborado a base de miel, azúcar y …
El próximo día 1 de diciembre se celebra el Día Mundial de la lucha contra el SIDA. También conocida en su fase inicial como VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana), el SIDA es una enfermedad que ataca al sistema inmune de la persona infectada, destruyendo las células encargadas de la fabricación de anticuerpos. ¿Qué es …
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud. La Organización Mundial de la salud (OMS) señala que la causa de la obesidad infantil no se centra solo en una dieta malsana y en la disminución de la actividad física, ya que …
El ritmo de vida acelerado de hoy en día ha introducido la comida basura como una solución habitual en nuestra dieta por su precio, su inmediatez y su sabor. Pero debemos tener en cuenta que supone un riesgo para nuestra salud si la convertimos en un hábito o un abuso. Problemas en nuestra salud La …