Horarios de comida y salud

Tan importante es lo que comemos como a la hora en la que lo hacemos. Seguir unos horarios de comida nos ayuda a prevenir enfermedades y a mejorar nuestra salud. Así que párate y reflexiona: ¿Cuántas veces has salido por la puerta de casa sin haber desayunado o has comido casi a la hora de …

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Vuelve a la rutina con tu mejor sonrisa

Llega septiembre y toca volver a empezar la rutina. Es hora de decirle adiós a nuestras vacaciones y zambullirnos en lo que serán los próximos 10 meses antes de volver a julio… Retomar los horarios es necesario, así que tómalo como un proceso de adaptación para empezar con nuevas etapas y no te preocupes si …

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Natación en aguas abiertas y la historia de Jorge Crivillés

El nadador Jorge Crivillés, tras hacerse con la Triple Corona en 2015, este año ha superado cruzar el Canal de Molokai. Durante casi 18 horas el alicantino recorrió los 51 kilómetros que separan la costa de Kaluakoi y la isla de Molokai; y se ha convertido en el primer español en conseguir este reto. Hay …

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Deportes Olímpicos, los mejores aliados para mejorar tu salud

El 2016 está lleno de grandes acontecimientos, y entre ellos se encuentran los Juegos Olímpicos 2016. Este año el lugar elegido para su celebración ha sido Río de Janeiro y en pocos días podremos ver como las calles de la capital brasileña se llenan de aficionados provenientes de todas las partes del mundo. Cada cuatro …

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Verano, alimentos de temporada

Hay algunos alimentos que forman parte de nuestra dieta que sólo podemos encontrarlos en determinadas épocas del año, y el verano trae consigo una serie de alimentos típicos, que además de ser muy apetecibles, reportan numerosos beneficios para nuestra salud. Pero, ¿cuáles son aquellos alimentos que sólo podemos encontrar en verano y qué beneficios nos aportan? …

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Cómo mejorar tu salud practicando deporte en la playa

La época estival de la que estamos disfrutando desde hace unas semanas ha dado la bienvenida a la temporada de playa, en donde además de refrescarnos y relajarnos, podemos realizar una amplia variedad de ejercicios. Deportes como el surf para los más arriesgados, o los juegos de palas para los más tradicionales, son algunas de …

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Alimentos fríos para una dieta saludable y refrescante durante el verano

Con estos calurosos días de verano nuestras necesidades alimenticias cambian e instintivamente buscamos comidas que nos refresquen y que nos ayuden a regular nuestra temperatura corporal. Por ello, durante la época estival, nos apetece consumir una mayor cantidad de alimentos fríos como frutas o helados. Pero, ¿cómo saber cuáles son los mejores alimentos para esta época del …

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Nadar, mucho más que un deporte de verano

La piscina se suele asociar con el verano, aire libre, buen tiempo, agua fresquita y mucho tiempo para pasar en torno a ella, ya sea dentro chapoteando o fuera leyendo un libro. Pero para muchas personas es el sitio perfecto para ponerse en forma practicando natación, sin importar la época del año. Quizá sea por esa …

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Alimentos cardioprotectores vs Grasas no cardiosaludables

Las grasas son una de las principales fuentes de energía y algunas nos ayudan a mantener nuestro corazón sano. Sin embargo, tenemos que ser conscientes de la cantidad y el tipo de grasas que comemos. Tras repasar las principales claves de una dieta cardiosaludable vamos a aprender a hacer una correcta selección de las grasas …

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