Con la llegada del frío, el déficit de vitamina D se convierte en un protagonista silencioso de nuestra salud. Para entenderlo de forma sencilla, al hacernos un análisis, lo ideal es que la vitamina D esté por encima de los 20 ng/mL. En este sentido, por debajo de 12 ng/mL hablamos de deficiencia. Esto sucede …
Son imperceptibles para el ojo humano porque son microscópicas, pero las microalgas llevan décadas despertando el interés de la comunidad científica, la nutrición y la sostenibilidad. Estos organismos microscópicos, presentes de forma natural en todos los ecosistemas (mares, lagos, incluso en nuestros suelos), se están convirtiendo en una de las grandes promesas de la alimentación …
La medicina preventiva es aquella centrada en anticiparse a la enfermedad. Lo hace mediante acciones orientadas a mantener la salud y reducir el riesgo de desarrollar problemas médicos. Incluye medidas que van desde recomendaciones individuales hasta estrategias organizadas de salud pública, con el objetivo de mejorar el bienestar de la población. En España, la Medicina …
Cada vez somos más conscientes de que nuestros gestos cotidianos tienen un impacto directo en nuestra salud y en el entorno. Empezar el año con hábitos sostenibles es una forma sencilla y poderosa de cuidarte y, al mismo tiempo, cuidar del planeta. En España, la sensibilidad social hacia la sostenibilidad ha experimentado un avance notable. …
La batata suele llamar la atención por su nombre. Se parece a la patata y, de hecho, también se le conoce como patata dulce, lo que lleva a pensar que son prácticamente lo mismo. Sin embargo, no lo son. La patata se asocia históricamente a las zonas andinas de Sudamérica. Por otro lado, la batata …
La Navidad es una de las épocas más esperadas del año, pero también es una temporada que puede generar ciertos trastornos en el descanso. Las celebraciones, los compromisos sociales y los cambios en las rutinas cotidianas alteran nuestro ciclo de sueño. ¿Qué relación existe entre Navidad y sueño? El 89% de los adultos reconoce sentir …
Las encías inflamadas son un síntoma que puede estar relacionado con diversas complicaciones. Este aumento en el grosor y la textura de las encías es señal de que algo no va bien en nuestra salud oral o en nuestro cuerpo. Si bien muchas personas no prestan atención a este malestar inicial, es importante no ignorarlo, …
Las relaciones románticas son fuente de felicidad, pero también pueden convertirse en un terreno emocionalmente inestable. En este sentido, el afecto intermitente se caracteriza por una alternancia impredecible entre muestras intensas de cariño y períodos de indiferencia. Las investigaciones clásicas ya demostraron que la liberación de dopamina es especialmente elevada cuando la recompensa es incierta. …
La dorada es un pescado blanco especialmente apreciado en la gastronomía española por la calidad y delicadeza de su carne. Su sabor equilibrado y su textura suave han hecho que ocupe un lugar destacado en mercados, lonjas y cocinas en nuestro país. Este pescado se captura habitualmente en las aguas del Mediterráneo occidental y del …
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer marcada por la disminución de estrógenos y otros cambios hormonales que pueden generar síntomas como sofocos, irritabilidad, insomnio, ansiedad o sequedad vaginal. Ante la búsqueda de alternativas más suaves o naturales a la terapia hormonal sustitutiva, la Fitoterapia en la menopausia: remedios naturales …