Hipertensión: cuáles son sus causas y cómo podemos prevenirla

0

La hipertensión es una condición que afecta a muchas personas y que consiste en el aumento de la presión arterial. Al tratarse de una enfermedad cardiovascular es una de las causas de mortalidad más comunes.

Causas la hipertensión:

La presión arterial es el nivel de fuerza con el que nuestra sangre empuja las paredes de las arterias. Aunque es difícil de detectar ya que los síntomas varían bastante, hay tratamiento para esta enfermedad crónica.

Uno de los factores de mayor relevancia a tener en cuenta es que esta enfermedad puede derivar en otras directamente relacionadas como problemas cardíacos, accidentes cardiovasculares, insuficiencia arterial y aumento de la presión ocular.

Por otro lado, las causas de esto son:

  • Uno de los factores que más incidencia tiene en las causas del desarrollo de la hipertensión se relaciona con los factores genéticos ya que existe una probabilidad mayor de padecerla si uno de los padres también sufre esta condición.
  • Antes de la menopausia lo hombres tienen más probabilidades de padecer hipertensión que las mujeres.
  • La probabilidad de sufrir esta dolencia aumenta con la edad.
  • El sobrepeso y la obesidad están directamente relacionados con la hipertensión.
  • Las personas que sufren alguna enfermedad vascular, como puede ser la enfermedad renal, pueden padecer también hipertensión.
  • La cantidad de agua y sal que hay en nuestro cuerpo.
  • Esta enfermedad es más común entre los adultos afroamericanos.
  • Nuestra dieta también es un factor calve a la hora de padecer esta enfermedad haciendo que una mala alimentación pueda ser una causa de la hipertensión.

Cómo prevenir la hipertensión:

  • Una dieta saludable rica en frutas y verduras limitando la cantidad de sal y aumentando la cantidad de potasio.
  • Practicar deporte de forma regular para mantenernos saludables y bajar los niveles de tensión arterial.
  • No abusar del alcohol porque es uno de los factores que hace que nuestra tensión arterial aumente.
  • Evitar el tabaco ya que causa un aumento de la tensión arterial y puede desencadenar enfermedades cardíacas.
  • Intentar llevar un buen manejo de nuestro estrés y ansiedad.
  • Reducir el consumo de cafeína limitándonos a dos vasos al día e igualmente controlando el consumo de té y bebidas energizantes.

Recuerda:

  • La hipertensión es un aumento elevado de nuestra tensión arterial.
  • Hay factores que hacen más probable padecer hipertensión como los genéticos, sexo y edad.
  • Para prevenir la hipertensión hay que llevar una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.

 

Compartir

Los comentarios están cerrados