Coronavirus: Consejos para hacer la compra

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Hacer la compra de una de las pocas medidas que están permitidas dentro del estado de alarma que se ha impuesto provocada por la situación creada por el COVID-19. ¿Cómo podemos hacer la compra y evitar el contagio de coronavirus? Ante el coronavirus te damos unos consejos para hacer la compra

¿Qué debemos hacer?

Lo primero es conocer qué es el COVID-19 y seguir todas las recomendaciones que nos dan desde el Ministerio de sanidad, para protegernos y proteger a los demás.

Debemos conocer cómo se produce el contagio de esta enfermedad, la transmisión se produce por contacto que la transmisión se produce por contacto estrecho con las secreciones respiratorias que se generan con la tos o el estornudo de una persona enferma.

Lo primero que hay que pensar es, ¿tengo síntomas? ¿me encuentro mal? ¿soy grupo de riesgo? Entonces, no debes plantearte salir hacer la compra.

Consejos para hacer la compra:

Otra cosa importante que debemos tener en cuenta es que el suministro de alimentos está garantizado, pero también debemos ser responsables con nuestra compra. Debemos evitar comprar de manera compulsiva para no fomentar el desperdicio de alimentos. Podemos seguir estos consejos para ir a la compra:

Antes de ir a la compra:

  • Organiza menús semanales: te ayudará a saber lo que tienes que comprar.
  • Haz una lista con lo que necesitas: te ahorrara tiempo a la hora de ir al super.
  • Conocer los horarios de apertura de los supermercados e intentar ir en las horas de menos afluencia.
  • Lleva tu bolsa para hacer la compra.

En el supermercado:

  • Si tienes que coger un carrito o cesta, recuerda lavarte las manos constantemente.
  • Respeta la distancia de seguridad con el resto de las personas y en la cola de caja.
  • Recuerda no tocarte la cara, nariz, boca.
  • No toques lo alimentos sin guantes, ni hables cerca de ellos.
  • Si estornudas o toses, hazlo en el antebrazo.
  • Evita el dinero en efectivo: evitarás contacto y, según los expertos, el coronavirus aguanta varios días en el cobre.

En casa:  

  • Lávate las manos.
  • Asegúrate de que las superficies de la cocina están limpias.
  • Saca la compra.
  • Lávate las manos.
  • La bolsa de la compra, también hay que limpiarla.
  • Limpia las frutas y verduras.
  • Lávate las manos.
  • Es importante limpiar constantemente todas las superficies y herramientas de cocina.
  • Y recuerda cocinar de manera adecuada todos los alimentos.

¿Qué alimentos compramos?

A pesar de la situación actual, no debemos olvidar comer de la manera más saludable posible. Seleccionar alimentos que son frescos o de temporada que duren mucho: tomates, calabacín, naranjas, zanahorias, peras, puerros. También podemos elegir alimentos en conserva o congelados.

Si quieres comer alimentos que duran menos, procura darles prioridad a la hora de consumirlos en tu dieta.

Huye de los procesados, chucherías, etc. Vamos a estar tiempo en casa, con menos actividad de la actual, para mantener un estado de salud saludable. Puedes realizar aperitivos saludables.  Y si te apetece dulce tienes la posibilidad de realizar pasteles o bizcochos más sanos y así, cocinar como actividad para distraerte.

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