Ballet fit o cómo ponerse en forma bailando

ballet fit

El baile es una actividad muy recomendada para la salud. Además de ser una actividad social, en los últimos años también se ha convertido en una manera amena de realizar ejercicio y controlar el estrés. Estilos como el pole dance el Flamenco y otras disciplinas son un claro ejemplo. Ahora llega el Ballet Fit, ¿conoces …

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Consejos nutricionales para preparar una maratón

Consejos nutricionales para preparar una maratón

Correr un maratón se ha convertido en el objetivo de muchos aficionados al running. Para preparar una maratón en necesario conocer nuestro estado físico, por lo que es recomendable realizar una prueba de esfuerzo (ayuda a fijar un objetivo de kilómetros y un entrenamiento acorde a nuestras posibilidades), además, es necesario tener una buena preparación …

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Principales diferencias entre el cardio y el peso libre

diferencias entre el cardio y el peso libre

Dieta y ejercicio son la ecuación necesaria para garantizar un buen estado de salud. Dentro del deporte existen diferentes modalidades de ejercicios que nos ayudan a estar en forma. Los más practicados son el cardio y las actividades de peso libre, que engloba toda actividad que emplea mancuernas, pesas, barras o artilugios similares. ¿Qué diferencias …

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Ejercicios aéreos: ¿la mejor opción para trabajar todo el cuerpo?

Ejercicios aéreos

Muchas personas terminan abandonando sus rutinas de ejercicio por hacerse demasiado pesadas y monótonas. Disciplinas deportivas como el yoga o el pilates han sabido reinventarse y aportar nuevas modalidades de práctica, como los ejercicios aéreos. ¿Qué son? Los ejercicios aéreos son una de las últimas prácticas deportivas que buscan dinamizar las rutinas. Consisten en saltar …

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El compromiso de ASISA con el deporte y la vida saludable

ASISA y el deporte

ASISA cree en el compromiso con el deporte y con la vida saludable y por eso ha escogido promover este hábito desde las edades más tempranas patrocinando a equipos y jóvenes deportistas. ¿Por qué hemos elegido el deporte?  Todo esto está en concordancia con nuestros valores de equipo, competitividad, superación personal y constancia. Por ello, …

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Cómo prepararnos para correr una maratón

Consejos para preparar una maraton

Correr una maratón de una de las pruebas más motivadoras para los amantes del running. Es fundamental seguir una serie de consejos para preparar una maratón previamente. Desde ASISA hemos estado preparando a 28 corredores para afrontar TCS Amsterdam Marathon. Pero, cercanos a la fecha de la maratón, ¿qué debemos hacer? Consejos para preparar una …

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11 beneficios del pole dance

pole dance

El pole dance es una disciplina de baile y gimnasia que se basa en la realización de diferentes ejercicios sobre una barra. A pesar de que se tiene la percepción equivocada de que el pole dance es un baile con un fin sensual, actualmente es considerado y concebido como una disciplina deportiva. Beneficios del pole …

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Consejos para preparar una maratón

consejos para preparar una maratón

El próximo 20 de octubre se celebra el TCS Amsterdam Marathon y ASISA ha puesto en marcha un programa de entrenamiento para un grupo de 28 personas, entre clientes y empleados de la compañía. Este programa pretende facilitar a los corredores la mejor preparación física y nutricional para que puedan conseguir su objetivo en la …

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Buceo: beneficios y recomendaciones del deporte del verano

Buceo

El verano es la época perfecta del año para probar nuevas actividades con las que disfrutar y soltar el estrés. El buceo es una buena opción dado las óptimas condiciones climáticas que hay en España para practicarlo. Beneficios del buceo: El buceo consiste en la inmersión de nuestro cuerpo en el agua tanto con un …

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