Espárragos (trigueros y blancos) – Alimento del mes

Con la inminente llegada de la primavera se empieza a recoger en España un fantástico vegetal: los espárragos. Existen varios tipos, como los espárragos verdes o trigueros, espárragos blancos y espárragos morados, aunque el más común es el espárrago verde. Esta verdura posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo que nos ayudan …

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6 razones por las que practicar deporte en equipo

Si el deporte ya es divertido y saludable cuando se realiza de forma individual, imagina lo fantástico que puede llegar a ser practicar deportes en equipo, compartiendo y viviendo experiencias con compañeros y amigos. Realizar ejercicio de forma colectiva es algo de lo que puede disfrutar la mayoría de personas, desde los más pequeños hasta los …

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Naranjas y Mandarinas – Alimento del mes

Naranjas

Las naranjas y mandarinas (y los cítricos en general) son una de las piezas clave dentro de una dieta saludable, puesto que ayudan al buen funcionamiento del organismo. Estos alimentos son ricos en vitamina C, básica para el fortalecimiento de las defensas ante infecciones. La vitamina C, además de ser buena para tener las defensas fuertes …

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Propósitos para mejorar tu calidad de vida

propósitos

¿El año nuevo ha llegado cargado de buenos propósitos? Estamos seguros de que la mayoría están encaminados a mejorar la salud y calidad de vida, y es que tratar de estar bien física y emocionalmente es una meta vital. Antes de hacer la lista para 2017 seguro que has hecho antes repaso por el año …

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Navidades activas

Puede que el frío, las reuniones de amigos y familiares, los viajes o las vacaciones en sí parezca que te empujen a hacer de todo menos alguna actividad física, pero debes intentar tener unas Navidades activas, de lo contrario puedes perderte un montón de actividades interesantes que luego no podrás realizar. Como es importante que …

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Deportes de invierno

Las bajas temperaturas puede que resulten un inconveniente para muchas personas que practican deporte al aire libre, pero para otras se convierte en un aliciente para salir y disfrutar del frío y, especialmente, de la nieve, llegan los deportes de invierno. Las actividades típicas de invierno son muy populares por su estacionalidad, ya que puede …

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Lesiones deportivas, manual de prevención y actuación

Las lesiones deportivas son un daño en alguna parte del cuerpo causada por un golpe, una mala posición, una caída… y da igual si eres nuevo en esto del deporte como si llevas practicándolo desde que tienes uso de razón: las lesiones pueden llegar en cualquier momento a cualquier persona. Los deportistas más experimentados sabrán …

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A qué médicos especialistas acudir antes de realizar un triatlón

El triatlón es una de las actividades más exigentes que existen dentro del mundo del deporte. Requiere una gran preparación tanto física como mental, ya que el cuerpo se somete a un gran esfuerzo. El triatlón es una práctica deportiva que combina running, ciclismo y  natación, tres de los deportes más beneficiosos para la salud, …

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Quinoa, más que un alimento de moda

La quinoa se ha vuelto el alimento del momento y no es para menos, ya que sus beneficios nutritivos son innumerables. Este alimento “nuevo” ya se puede encontrar en cualquier supermercado y después de leer este post va a ser un imprescindible en tu cesta de la compra. Además la Organización de las Naciones Unidas …

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Otoño, alimentos de temporada

alimentos otoñales

Cambio de estación, cambio de clima y con ellos la llegada de los denominados alimentos otoñales. Es tiempo de aprovechar esta temporada para consumir sus productos y así aprovechar su momento óptimo a nivel nutricional y también sus innumerables beneficios para la salud. Los alimentos de esta temporada van a ser los mejores aliados para …

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