Alimento del mes: El mango

mango

El mango es una fruta de alto valor nutricional con un delicioso sabor dulce y refrescante. Este alimento, que constituye una parte fundamental en la dieta de muchos países asiáticos y sudamericanos, es originario de la región del Himalaya y muy común en los mercados de la India. De hecho, en el país hindú está …

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¿Cómo desconectar del móvil durante las vacaciones?

desconectar del móvil en vacaciones

Hoy en día utilizamos el móvil para todo: para guiarnos, hacer fotos, poner la alarma, pedir comida a domicilio… Sin embargo, en vacaciones es recomendable desconectar del teléfono móvil y de las redes sociales para que nuestra mente descanse mejor. Durante las vacaciones tenemos muchas horas que malgastamos delante del móvil en vez de disfrutarlas …

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Consejos para cuidar y viajar con nuestra mascota en vacaciones

mascotas en vacaciones

Cuando comenzamos nuestras vacaciones tenemos que plantearnos una serie de preguntas: ¿a dónde viajamos?, ¿playa o montaña?, ¿qué llevo en la maleta?, ¿hará buen tiempo? Y, ¿qué hago con mi mascota? Abandonarles no es, en ningún caso, una opción. Hay múltiples ofertas como hoteles para perros, guarderías o cuidadores de mascotas que atenderán a nuestro …

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Aeroyoga: la disciplina que estiliza y libera nuestra mente

aeroyoga

Aunque no es muy conocida, el Aeroyoga existe desde hace 10 años. Se trata de una técnica en la que realizamos movimientos en suspensión a través de un columpio de tela sostenido del techo, y que une tres técnicas en una: el yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza. También es conocido como …

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Alimento del mes: El conejo

conejo

Aunque la carne de conejo no es uno de los alimentos más populares de nuestra dieta, es un tipo de carne rica en proteínas, muy saludable, baja en grasa y colesterol. Además, de ser un alimento que podemos incluir fácilmente en nuestra dieta, es económico. Y es un alimento ideal para todo tipo de personas. Niños, …

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Cómo alcanzar la felicidad: Ikagai, Hygge, Lagom

cómo alcanzar la felicidad

Cómo alcanzar la felicidad….El estrés, la ansiedad, las penas o los problemas del día a día son trabas que nos impiden alcanzar la felicidad. Conceptos como el Ikagai, Hygge o Lagom nos enseñan a disfrutar de la vida, y mejorar nuestro bienestar psíquico, físico y espiritual. ¿Qué es el Ikigai? Se trata de una técnica …

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Las 7 especias más beneficiosas para nuestra salud

especias

Consumir diariamente los mismos platos puede hacer que perdamos interés en nuestra dieta y acabemos recurriendo a alimentos perjudiciales para nuestra salud. Es aquí donde conviene hablar de las especias, condimentos sanos que convertirán cada plato en una experiencia única y sensorial. ¿Cuál es el origen de las especias? Existen multitud de especias. La mayoría …

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Tengo parálisis del sueño, ¿cómo puedo evitarla?

parálisis del sueño

Despertarnos repentinamente y comprobar que no podemos movernos ni hablar es una pesadilla. A pesar de que estamos plenamente conscientes, es decir, sentimos, vemos y oímos, nuestro cuerpo no responde. Esta angustiosa y extraña afección se denomina parálisis del sueño y es más frecuente de lo que pensamos, pero ¿sabes cómo evitarla? Por qué se …

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Conoces cuáles son entrenamientos de alta intensidad o HIIT

entrenamiento HIIT

¿Conoces la práctica deportiva de moda? HIIT es un deporte cardiovascular de alta intensidad que combina breves ejercicios anaeróbicos de gran potencia con cortos periodos de descanso. Se recomienda que practiquemos esta modalidad deportiva durante unos 20 o 30 minutos para obtener resultados. Por qué debemos practicarlo Es un tipo de deporte que no requiere …

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El alimento del mes: la alcachofa

alcachofa

Consumir productos de temporada aporta grandes beneficios tanto para nuestra salud como para nuestro bolsillo gracias a su gran oferta. Por eso, ahora que se acaba el invierno y comienza la primavera estamos en la mejor fecha para disfrutar de un buen plato de alcachofas. ¿Qué nos aportan las alcachofas? Son consideradas como una medicina …

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